探寻太极健康大道

一、生命原理

1、元气根本

人一出生，宇宙生命体系就为每个人都分配了一个确定数量的元气，但随着年龄的增大，元气会逐渐损耗，最终会使身体变得衰弱，气血运行容易受到阻滞，所以就会产生严重的疾病。

我们的心脏每跳动一下，或者我们每呼吸一次，就会损耗一点元气，日积月累，元气就会消耗殆尽。过去古代经常说一句话：“气数已尽”，就是指生命的呼吸次数是确定的，用完了就没有了，就要结束了。因此，如果经常处于心脏跳动加快、呼吸急促的状态下，就会快速损耗元气，导致生命活动的减损。所以，剧烈运动会使元气加速损耗，要想保住元气根本，就要安静下来，使心跳减缓，使呼吸减弱。

2、气血原理

我们身体之所以能保持健康，是因为我们气血能够保持通畅，使身体新陈代谢活动能够正常运行，所以身体感觉健康良好。如果因为外在因素或情志、劳损等内在因素导致身体内气血不畅通了，则就会产生疾病。

比如天气变化，受凉了或受寒了，呼吸器官的气血运行受到阻滞，就会感冒，还可能连带脾胃消化系统的气血运行不畅。再比如情志长期郁闷压抑，导致肝脏系统抑郁不舒畅，则肝脏气血运行不通畅，可能造成肝脏癌变。或者是运动损伤造成局部气血运行不通，导致疼痛。或者长期某种不良姿势，导致颈椎、腰椎或肩部气血不畅，因而造成颈椎、腰椎、肩周病等等。气血运行不畅，还会导致产生病理产物，堵塞气血的通道，使病情更加严重。

所以保证气血的正常通畅，就是保证身体的健康。运动可以增强气血的运行力量和速度，帮助气血通畅。

二、错误理解“生命在于运动”

跳舞、体操、游泳、打球、跑步、快走等等运动，都是通过加大运动量来加快心脏跳动和呼吸供氧，从而促进气血的加速运行，但这种气血的运行属於发散性质，对身体的元气和阴液只有损失，越激烈的运动就越会快速损耗元气和阴液，最终导致生命严重减损，比如专业运动员得大病的年龄会提早很多，而且寿命也会减少很多，这就是严重损伤元气所造成的。同时这些运动方式经常会造成运动损伤，导致更多的病痛折磨和气血损耗。所以这些运动方式都不是真正的养生健康的运动。这一点，年轻人因为气血旺盛而往往不能感悟到，他们仗着气血充沛，肆意消耗，结果有的人在三四十岁开始，身体就走下坡路了。

三、侯氏承架三合一太极拳

侯氏太极拳，即是侯春秀宗师传承的张三丰三合一太极拳，与以上的各种运动方式是完全不同的，它符合宇宙生命活动的普遍形式，即一盈一缩、张弛有度，保持太极之悠然活泼。它要求锻炼用意不用力，动中求静，从而使呼吸和心率减缓。我们学练侯氏太极，就是要做到天人合一，符合宇宙自然规律，收敛至太极，将发散的气血收引归一，通过用意识主导气血运行，既能够使气血通达到身体的每一处至枝微末节，从而保证身体的健康状态，又能够不损害元气根本，达到长久养生健康的目的。

用侯氏太极拳来锻炼身体，符合人生生命三大定律，能够达到真正健康的目的。

    1、减缓元气消耗（呼吸、心率和消耗），延长寿命。

    2、平衡脏腑阴阳（生发和收敛的平衡）。

    3、通畅气血（经络、血脉），心意主导气血运行。

    4、促进消化吸收营养（脾胃）。

    5、健旺肝肾，强壮筋骨，提气补肝，沉气补肾。

    6、舒筋强骨、练心洗髓、练形安神。

   7、开阔心胸，杜绝焦虑，克服急躁，心平气和，良好情绪。

侯氏太极拳，继承了张三丰祖师原创的传统三合一太极修炼体系，保持了张三丰所创太极功的原生态，是博大精深的养生和修身炼己的独特功夫，融合了中华太极大道理论，继承了中华优秀的太极思想和文化。通过三合一太极功的独特锻炼，可使人们身体和精神得到彻底放松，进入到恬淡虚无、真气从之、百虑俱消，物我两忘的良好境界和天人同一的真我状态之中，从而抵御并修复外界环境对我们身心的损害，获得到真正的健康。

        侯氏太极

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