学练太极的健康理念
1、关注自己的身心
我们大多数人每天都把自己的心思用在自己的身体以外，很少去关注自己的身心，这样就会不断造成精神和气血的损耗，自己却还不知道。关注外面的事情越使劲，损耗就会越大。为什么有一些企业领导或重要员工，到了四五十岁时，大病就得上了，甚至还造成了不幸。这就是对外界操心使力过度，使身体过于损耗而造成的。
所以要关注自身的健康状况，但不是说去做个体检就是关注健康了，而是要用一定的时间，把心思向内，观察、关注自己的身体，并调整改善自己身体原来不被知晓的不良状态。这就要通过学练太极拳，学会用太极方法来感知自己身心状态，并且去平衡身体内在阴阳，使身心获得健康的缘由。
2、只有太极拳才是健康锻炼方式
一些年轻人认为太极拳应该是老年人的专利，而不愿意去学练太极拳，实际上这是认识上的大误区。年轻人往往觉得自己身体强壮，喜欢搞点有趣味的运动，比如球类、举重、跑步、游泳等运动，但往往运动起来收不住，搞的满身大汗、筋疲力尽为止。这种出大力、流大汗的激烈运动会快速损耗元气，导致生命减损，比如专业运动员的寿命会少很多。而且这些运动方式经常会造成运动损伤，导致更多的病痛折磨和气血损耗。所以这些西方式的运动都不是能够养生健康的运动，而只是一个游戏活动而已。这一点，年轻人往往不能感悟到，他们仗着气血充沛，投入到肆意消耗元气的有竞赛趣味的运动中，结果有的三四十岁，身体就走下坡了。
太极拳要求运动时不用力，要放松自然，要在动中求静，使呼吸和心跳减缓。通过用意识主导气血运行，既能够使气血通达到身体的每一处，包括所有枝微末节，从而保证身体的健康状态，又能够不损害元气根本，达到长久养生健康的目的。
3、什么年龄适合学练？
太极拳是保养元气的锻炼方式，越早学练对身体越有益处，等到学练了一个阶段后，趣味性自然就产生了，甚至有的人，一边走路，还一边打拳，兴趣非常浓厚。太极拳从年轻打到老，越修身体越好，我的师伯黄江天，年轻时得了肺病，之后通过太极拳锻炼，病也好了，身体也健康了，后来享高寿108岁。
有些人会问，那四五十岁了，还能不能练了，或者说是还有没有锻炼的效果了，我要说的是你现在如果认识到了，那就赶紧学练太极拳，越早越好，对身体健康肯定有极大益处。年龄太大，锻炼效果就没有从年轻时就开始练太极拳的好，因为可以用来锻炼的时间相对少了。
4、学习有关锻炼身体和健康的知识和技能
我们小的时候，没有老师告诉我们怎样才是锻炼身体的好方式方法，以及要注意什么问题，没有老师给我们传授如何保有健康的知识和方法。因为这是一个教育缺项，所以无法教授学生。
在学练太极拳的过程中，你会获得并掌握一些正确锻炼身体的方法和有关健康的知识，可以弥补我们以前没有得到的健康知识和锻炼技能。
5、感悟生命，体悟大道
老子说的“道生一”的道，就是现在所说的“大道”，他没有物质属性，凭借我们的感官系统无法与道对应，所以是看不到摸不着的。但通过操练太极拳，就能够依据老子的“观道”方法，来认识“道”，从而使自己成为体“道”、得“道”、行“道”之人。体悟了“道”，就找到了我们生命之根源，就掌握了宇宙生命的规律。
侯氏太极
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