学练侯氏太极的体会和感悟

赵宏伟

太极拳是中华民族的文化瑰宝，是祖国传统文化宝库中的一颗璀璨明珠，它既古老又新颖，既高雅又朴素，既健身又防身，既锻炼人的意志又能陶冶人的情操，它凝聚着浩瀚的民族优秀文化。

我自小习武，主要练的是少林拳，随着年龄的增长，一直在找寻太极名师，于2015年10月有幸寻得侯转运老师，拜入门下，开始习练侯氏太极。初学之时，未习内功，随着拳架熟练，2018年以后开始进入内功的习练，不到半年时间，便有了很多明显的身体的变化，我从侯氏太极拳的健身作用方面，以我自身的切身感受，给大家阐述下自己身心健康的变化。

1、平衡脏腑阴阳

侯氏太极拳要求：动静相合、刚柔相济、进退相间、快慢相宜、上下相随、左右相顾，一切皆为平衡，是为阴阳平衡，因此也使内脏气血运行达到平衡。

对于一个做业务的人来说，喝酒是家常便饭，是必不可少的，我一直苦于酒量很差无法应酬，因为本身酒精过敏，啤酒最多三四瓶，白酒最多三四两且不能连续作战，自从习练了侯氏太极内功功法后，喝四瓶啤酒居然还没有醉反而有点清醒了，喝了白酒之后的状态也比前期好很多，未醉且能连续作战，可见习练太极让我的脏腑阴阳平衡，使得功量大增，现在解酒性越来越好，事情办的也越来越顺了。

2、通畅气血、练心洗髓、练形安神

通过侯氏太极拳独特的形意和心意锻炼，可使身体和精神得到彻底放松，进入到“恬淡虚无，真气从之”、“百虑俱消，物我两忘”的良好境界和真我状态，修复外界压力对我们身心的损害，使心胸得以开阔，焦虑得到杜绝，急躁受到克服，心平气和，情绪超好。且可疏通全身经络和血脉，从而保证阳气健旺，使得身体得到健康。

作为分公司的负责人，每天需处理的事情重要且庞杂，会时常感觉困乏，精神不集中，且精神压力较大，自从练了内功功法之后，短短半年，发现工作节奏没变的情况下，第二天的精神面貌越来越好，困意全无，精气神更足了，工作效率也越来越高了，基于个人及公司来讲，都是非常好的转变。

3、促进脾胃消化吸收

侯氏太极拳强调守中和调中。守中使脾脏得到养护，脾脏阳气上升，能斡旋四方。调中使胃肠得以条畅，促进营养吸收。

我之前体重150斤 ，修炼了不到几个月，虽然体重只减了2斤，但明显自我感知以及外人看来瘦了不少，身形更好了，所以看着更瘦了。相比之前暴饮暴食，总感觉吃不饱，所以会不自觉的多吃一些，现在体内有了能量，这些能量源可以供给自己的饮食，对于吃饭也更加有节制了。

以上的这些变化均得益于侯氏太极拳内功的修炼，使我从身体健康、工作以及日常生活中都感受到了满满的幸福。

侯氏太极拳是张三丰祖师所创太极拳的嫡传正宗流派，继承了张三丰祖师原风原貌的三合一太极拳，具有完整的传统三合一太极修炼理论和修炼方法体系，性命双修，尤重内功和技击实用之研究，是博大精深的养生和修身炼己的独特功夫，融合了中华太极大道理论，继承了中华优秀的太极思想和文化，是中华太极文化中熠熠生辉的瑰宝。

为了让更多人都能因习练侯氏太极拳而具有健康的体魄，并由此能够更深切地体会并应用博大精深的中华太极文化，我将持续推广普及侯氏太极拳，使三合一太极拳得到更大的发扬和传播，并带着师父的志向，坚定不移的走下去！

侯氏太极

电话：18292011138

微信号：houstaij

公众号：houstaiji