我学练侯氏太极拳的收获和感受

石善冲

自1991年我跟随侯转运师父学习侯氏太极拳至今20多年时间，虽然谈不上什么功夫，但收获确实不少。由于工作关系，多年来每天早晨只能练习一个小时左右。即便如此，长期坚持练习侯氏太极拳也取得了意想不到的效果。主要表现在：

精神状态好，心态好，不争不抢，不自私自利；

理性思维能力和系统思维能力强，能做到处事周全、顾大局；

结交拳友，教人练拳，受人尊敬；精力旺盛，做事效率高；

提高免疫力，身体素质好，得病少恢复快，对慢性病有显著预防和康复效果；

不寂寞，自己练拳、悟拳、钻研拳理、教拳乐在其中；

亲朋好友多，师父、师兄弟、同门甚至拳友感情至深，亲如一家；

体力好，精力旺盛，不怕累，不怕走路，不怕吃苦；

气血循环通畅，周身清爽，神仙般的感觉；

防身自卫，增加自信，不怕恶人恶事；.……。

根据多年练拳、教拳的经验，太极拳修炼是一个由痛苦到无比幸福的慢慢转化过程，也是收获逐渐积累的过程，也是效果慢慢体现的过程，只要坚持终会有回报。      

第一阶段，痛不欲生阶段。哪怕有一点点理由就不出来练拳。

第二阶段，小有感受阶段。但也是一有理由就不出来练拳。这两个阶段概括来说就是“能不出来就不出来“。坚持不下来的基本都是牺牲在这两个阶段。原因其实很简单，就是两个字“毅力“！

第三阶段，渐入佳境阶段。由于练拳感觉越来越明显，身心愉悦，只要条件允许就出来练拳（能出来就出来）。

第四阶段，欲罢不能阶段。巨大的愉悦感和获得感使得练拳成瘾，有无条件都尽量出来练（没有条件创造条件也要练）。

第五阶段，收获与享受阶段（人生处处皆太极）。太极拳已经成为生活工作中的一部分，时刻融入行走坐卧之中，且不断有新的体悟并用以指导自己的人生，太极拳理贯穿人生各方面。至此阶段，再想丢掉是很难的。

几十年来的学拳练拳经历，无论在身体、心理、精神、思维、信心等方面都受益匪浅，同时对于工作、学习、生活等方面也显现出了巨大的帮助。一步步走来收获与体会不断增加，太极拳如此，人生亦如此。一人一太极，一拳一世界，人生处处是太极，人生本就一太极。

修行是一个过程，人生也是一个过程，需要慢慢练，慢慢悟、慢慢积累。而且，随着年龄的增大和功力的长进，也有了一些教拳的资本，教拳也成了日常生活中的一大享受。看着一批批学生学会太极拳并由衷地表现出收获的喜悦和满足，同时，由于练太极拳也获得了极强的自信心和事业上的成功，作为老师也就获得了极强地成就感。 

练拳漫漫路虽长，喜悦常伴在身旁，身心俱康乐，前途不彷徨，太极大事业，你我共推广！

        侯氏太极

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