中国古代圣人提出了道、太极、阴阳、性命等一系列太极思想来指导太极修炼。张三丰祖师说“大道者，含阴阳动静之机，具造化玄微之理，统无极，生太极。阴阳相推，刚柔相摩，八卦相荡，则乾道成男、坤道成女矣”。人得天地至全之气，备精神形质，具虚灵之性，然则一般人们的心性最易受外界事物的引诱干扰而动摇不止。只有注重形体、意念、心息的协调统一，使身心、性命同修，才能稳定心神、健康长寿并了悟大道。
张三丰祖师画像
太极拳是张三丰祖师发明的修道方法，与太极静功相匹配，一动一静，阴阳相谐，可使身心合一，统为太极。“伏虎归真穴，潜龙益金丹。性明柔似水，心欲静如山。调气收金鼎，宁神守玉关。导引衡三节，形动意静安。疏通气血脉，得以长运绵。日能增黍米，鹤发有朱颜。”
最古老的太极图，本是道家的内丹修炼图，相传绵绵数千年，至唐末五代，为陈抟老祖所继承。北宋年间，陈抟老祖的再传弟子周敦颐著《太极图说》，用文字来解说太极图的道理：“太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，一动一静，互为其根，分阴分阳，两仪立焉。”
太极拳正是以太极大道为指引，协调阴阳、动静、刚柔等诸要素，意守内丹，以动启静，以静济动，以意衔气，运转周身，如环无端，寓太极肇基，周而复始之义。其拳架和打手，以太极图形而编创，手法的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，身法的起、落、进、退、腾、闪、圆、转，腿法的缠、跪、挑、撩、劈、崩、挂、蹬，浑然一体，阴阳互发。太极拳是以整体生命系统为基础，前后上下左右全面相合相应，以达到修身炼己、体悟太极大道之状态和境界。
太极拳的方法是刚柔相济、动中求静，意气相合，动作与意念密切配合，以达身形、内气、心意相统一。修炼身形、上下协调一致是入手功夫，动中求静是进一步的提高。动，要由心意来主导，使气血遍布周身，却不空耗力气和气血能量。静，要使身心完全放松，进入天人合一的修养境界，阴阳相合，动静相依，静是大脑细胞处于有序化的最佳状态，是运动的一种特殊平衡形式。修身顺血脉，调气固脏腑，炼心养精神，层次由初级到高级，是太极拳修炼的必然途径。
侯氏太极
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