侯转运老师的太极经历和高深功夫

目录：

一、侯转运老师的成长经历

二、开始肩负传播三合一太极拳的重任

三、致力于三合一太极拳的教学推广

四、创办侯氏太极拳会，促进三合一太极拳的普及发展

五、担任协会和多个单位领导职务，荣获社会荣誉和奖项

六、太极功夫在散手实战中的体现

七、侯转运老师的高深太极功夫

侯转运老师是侯春秀宗师的三儿子，全面完整地继承了侯春秀宗师所传承的张三丰三合一太极拳和太极内功。侯春秀宗师将民间秘密传承了六百多年的张三丰三合一太极拳和太极内功公诸于世，使世人得以窥见张三丰传统太极拳及其内功的原本风貌。

一、侯转运老师的成长经历

   1957年8月，侯转运老师出生于西安，成长于这个太极拳兴旺发达的时代，他目睹父亲惊世骇俗的太极功夫，决心继承父业，学到真本事，把太极拳事业发扬光大，为民造福。在其父亲手把手的严格教授下，侯转运老师从小每日坚持习练三合一太极拳，几十年来不分寒暑，未敢懈怠。由于他勤学苦练，再加上得天独厚的严传家教，因而尽得其父真传，从拳架、打手、内功诸方面全面继承了张三丰三合一太极拳功法的真谛。

侯转运老师少小时随侯春秀宗师习练三合一太极拳，那时他上小学一二年级，练拳的地方在西安革命公园。在侯老师的记忆中，当时跟其父亲学拳的有刘玉英、张玉亮、黄江天、侯建国、王喜元、史振义等十几个人。七十年代后，跟侯春秀宗师学拳的有权惠敬、徐孝昌、岳剑峰、郭宗发、王建、党建民、刘瑞、李随成、李双印、魏富金、廖振翔、刘会峙、李宗有、张长林、张顺林、林泉宝、裴国强、秋保平、罗及午、王德信、赵策、刘晓凯等人。

在二十世纪七十年代初，侯转运老师经常跟随侯春秀宗师的学生一起去大雁塔看摆场子。所谓摆场子就是当时西安所有练拳的老师、学生每逢星期天上午8点去大雁塔进行大比武，各门派的各拳种都在这里展示表演。当时经常带他去大雁塔看摆场子的有：陈志生、郭宗发、王建、党建民、郭虎、孙子生等。他们让侯转运老师在场子里表演太极拳，并与其他门派交流技击、打手运用等。此外侯转运老师还经常和他们去南门、新城广场、兴庆公园、北门等练拳人多的地方去看练拳，拜访武林前辈，结识武林名流人士，并与各门派交流技击、打手技术，一起练拳、交流拳艺。

侯转运老师还向他父亲的学生们学习其他拳术。陈志生、郭宗发、王建他们原来是练陕西红拳的，郭虎、孙子生原来是练梅花拳的，由于他们又跟侯春秀宗师学练太极拳，所以侯转运老师就有了学习其他拳术的良好条件。他向师兄们学了陕西的炮捶、翻子，还有棍术对练、双人对打等，同时他还和他的师兄们在一起进行打手训练，磨练实战技术，他十五岁时就已能熟练地与成人进行打手技击对抗。

上世纪八十年代初，侯转运老师家从东六路搬至东一路75号，因距东门很近，侯春秀宗师的授拳地点也就从革命公园换到了东门外的环城公园。侯转运老师在协助父亲教拳的同时，自己也招收了弟子和学生，开始授徒教学，这一时期的学生有付兵、张银生、张伯友、王洪恩、李刚、刘松普、赵洪宾、陈根生等，教授他们拳架和打手。同时还与武林各门派人士进行实战搏击切磋，取长补短，提高自己，侯转运老师的太极功夫日渐提高，终于达到了炉火纯青的上乘境界。

1984年10月，为了深入挖掘和保留民间传统武术，中华武术总会民间武术挖掘整理小组由耿宏鹏任组长，对传统三合一太极拳进行保护、挖掘和整理，对拳架、打手等内容进行影像拍摄。侯春秀宗师带领侯转运、王喜元、侯玉娥和刘晓凯进行了拳架和打手演练，使张三丰三合一太极拳第一次有了影像资料的保存，为中华优秀文化传统的继承和发扬做出了重大贡献。

二、开始肩负传播三合一太极拳的重任

  1985年侯春秀宗师仙世后，侯转运老师就担任起传播推广张三丰三合一太极拳的重任。他经常在东门外环城公园和西安市第三中学操场教授弟子及学生，这一时期的弟子有张伯友、艾光明、吴江、朱小利、郭东升、侯宪君，学生则有张银生、何建西、王东亮等。侯转运老师带领弟子及学生经常到陕西省气功学会大礼堂和陕西省军区干休所大礼堂做太极拳和太极内功的报告会及交流会，宣传普及传统三合一太极拳。

  之后，侯转运老师和弟子们到西北大学举行了一次太极拳报告会和打手演练。报告会结束后，西北大学习武会会长张金国和他的几位同学，找侯转运老师来交流切磋。因被侯老师的深厚太极功夫所折服，张金国希望侯老师在西北大学长期开班教授太极拳。就这样，侯转运老师开始在西北大学推广传授三合一太极拳。这一期间，递贴拜师的有张金国、黄清峰、薛益民、纪凡。在西北大学开班后，同学们一致反映学习效果很好，侯转运老师被西北大学习武会聘任为习武会顾问兼太极拳总教练。

侯转运老师随后又接到西安交通大学武术总会秘书长陈庆悦的邀请，前去交大做太极报告交流会。报告会在学生大礼堂举行，来听报告的人很多，因坐不下很多学生都站在走廊里听，侯老师在做完报告后，还给同学们做了太极拳实战演练，当时有几位同学自告奋勇上台与侯老师切磋，被侯老师一招折服，台下所有同学都对侯老师的太极功夫非常认同和欣赏并受到热烈鼓舞。报告会结束后，武术总会在校体育场内举办了太极拳学习班，报名学练的人数达到数百人，当时交大校报来了多名记者对此次活动做了报道，这是西安交通大学建校以来学习太极拳人数最多的一次。侯转运老师被西安交通大学武术总会聘为武术总会名誉会长。

在西安交通大学开班时，西安理工大学武术协会几位同学来交通大学与侯老师联系，邀请侯老师去他们学校做报告并开办太极拳培训班。侯老师随后在理工大学也开办了太极拳培训班，并被理工大学武术协会聘为武术协会名誉会长兼武术总教练。在这段时间，侯老师还应西北农业大学气功协会邀请前去做报告，之后被陕西省第五届高等院校大学生武术邀请赛聘为大会名誉主席。

三、致力于三合一太极拳的教学推广

   侯老师他生活简朴、平易近人，从不摆架子，对每一位来访者都热情接待，就像对待多年的朋友一样。他诙谐幽默，谈笑风生，使每个人都感到心情舒畅，相互之间都畅所欲言。大家既佩服侯老师的高超上乘功夫，又为他的谦逊、开朗、诙谐的性格魅力所倾倒。侯老师在教拳中，能够以非常通俗的语言和浅显的形象比喻来解释说明拳架及打手的动作，令学者觉得生动而亲切，形象而易懂。因此多年来跟从侯老师学习太极拳者纷纷不断，侯老师总是耐心指导，使从学者学有所成。他常说：“让每一个学生都能学到真东西，让他们确实有所收获”。

进入二十一世纪以后，侯转运老师更加全身心地致力于三合一太极拳的教学和推广，他以西安为大本营，在全国各地广泛传播三合一太极拳，而今弟子已遍布海内外各地，还有来自加拿大、澳大利亚、德国、日本、新加坡、韩国等国家的太极拳爱好者，至今慕名前来学习者仍接连不断，侯老师的弟子和学生可谓是桃李满天下。

2006年1月，厦门康宝莱生物工程有限公司邀请侯转运老师前往传授三合一太极拳。

2006年3月，陕西省仿生医学研究院特聘请侯转运老师为康复保健中心主任。

2006年5月，西安外国语大学太极拳协会邀请侯转运老师开办了三合一太极拳培训班，聘请他为西安外国语大学太极拳协会名誉会长兼总教练。

2006年7月，在陕西广播电视大学武术协会的邀请下，侯转运在该校开办了太极拳培训班，被聘请为陕西广播电视大学武术协会名誉会长兼总教练。

四、创办侯氏太极拳会，促进三合一太极拳的普及发展

2006年9月，侯转运老师亲自主持创办了中国侯氏太极拳会和侯氏太极拳推广发展中心，致力于推广传播张三丰三合一太极拳。同时还创办了中洲武当太极学社，由太极名家主持太极文化专业研修会，开设“太极拳理论”、“易经”、“道德经”等理论课程，举办学术交流活动。

2007年3月，侯转运老师应香港“回归杯”第五届国际武术节邀请，率团参加“回归杯”第五届香港国际武术节，荣获一金二银二铜及优秀奖三名。

2007年5月，侯氏太极拳推广发展中心接受主办单位陕西省国土资源厅、陕西省人民政府参事室聘请，由侯转运老师担任安保部部长，承担由陕西省观赏石协会承办的“2007西安奇石博览会”安全保障工作，因圆满完成任务而受到聘请单位的高度赞扬。

2007年6月，中华武术总会开展组织整理优秀民间传统武术活动，传统三合一太极拳经由侯转运先生讲解演示，由俏佳人文化传播有限公司制作出《武当赵堡承架三合一太极拳》光碟一套，包括《侯春秀太极拳法》、《推手技法》、《实战应用》共三张。由齐鲁电子音像出版社出版，经全国新华书店统一发行。

  2007年7月至8月，侯转运老师在西安举办了首届弟子和学生暑期集训班，极大提升了弟子及学生们的技术水平。

2010年8月，召开第三届师门会，国内外部分弟子汇聚西安，为侯氏太极拳在国内外的进一步发展奠定基础。

2011年清明节，侯转运老师带领部分弟子为侯春秀宗师扫墓并祭奠宗师。

2011年8月，召开第四届师门会，部分弟子汇聚西安，凝聚核心组织力量。

2012年5月，侯转运老师指导弟子编纂的《侯氏太极拳用法解析》一书出版发行，全面阐述并演示了侯氏太极拳的传统三合一修炼体系。

2015年3月，侯转运老师指导弟子编纂的《侯氏太极拳内功修炼》一书出版发行，全面阐述和总结了张三丰三合一太极拳和太极内功的功理与功法。

2017年10月，侯转运老师与部分师兄一起，并带领弟子参加在湖北武当山举办的武当赵堡太极拳联合会成立大会，担任联合会常务副主席。

2017年10月，第六届武当国际演武大会、2017武当赵堡太极拳峰会授予侯转运老师终身成就奖。

2018年1月，中国太极文化交流中心授予侯转运老师“太极传承特殊贡献奖”。

2018年4月30日，侯春秀宗师诞辰114周年纪念活动在河南省温县赵堡镇隆重举行。

2018年7月，陕西首届太极文化节授予侯转运老师突出贡献奖。

2018年10月，侯转运老师率部分弟子至甘肃庆阳，对侯氏太极拳甘肃庆阳分会的工作进行指导，并带领庆阳分会的部分会员一起练拳，使大家对侯氏太极拳有了更深切的体会和感受。

五、担任协会和多个单位领导职务，荣获社会荣誉和奖项

侯转运老师担任了全国多个协会组织和单位的各种领导职务：武当赵堡太极拳联合会常务副主席、武当和太极学院副院长、西安市武术协会委员、西安太极拳总会副会长、西安武当赵堡承架三合一太极拳会名誉主席、中国侯氏太极拳会荣誉会长，还被许多单位聘为顾问、教练或领导职务，如赵堡太极拳传承人俱乐部首席顾问、陕西省高等院校科技开发集团智能研究所首席顾问、西安气功武术馆馆长兼总教练、唐都武术馆顾问、西安中国太极拳研究会会长、西安东方气功学校副校长、广东惠阳太极拳研究服务中心理事长兼总教练、陕西省气功抗癌康复中心副理事长、陕西省癌症患者俱乐部副主任、华山秘功研究组特邀研究员等。

侯转运老师精湛的太极功夫和事迹为社会各界人士所传扬，《中国邮政纪念邮册》、《中国太极拳大百科》、《中国太极拳大辞典》、《华夏名人录》、《三秦名人录》、《武当》、《气功与健康》、《中华武术产业》等书刊以及陕西电视台、西安电视台等多家传媒多次采访并予以宣传和报道，慕名前来访问者络绎不绝，深受广大太极拳爱好者的推崇与尊敬。并荣获2017武当国际演武大会与武当赵堡太极拳峰会颁发的“武当赵堡太极拳终身成就奖”、中国太极文化国际交流中心颁发的“太极传承特殊贡献奖”、2018陕西太极文化节颁发的“突出贡献奖”等各种荣誉奖项。

六、太极功夫在散手实战中的体现

  1992年春，侯转运老师在兴庆公园三八林给张银生、艾光明、朱小利等弟子传授太极拳时，来了一位年龄在20多岁的小伙，他自称是在公安局工作的一位司机，特别喜欢武术散打，已经练习多年，他提出想和侯老师交流一下，侯老师让他随意出拳，他一记右直拳迅猛地向侯老师左脸击来，只见侯老师出左手将对方来拳挡于左臂之外，同时身体向前，曲左肘直击，正中对方胸部，他仰面倒地，半天爬不起来。侯老师一招制敌，令对方佩服不已。

  1995年夏，西安市东郊一位练了多年功力拳的王姓武师慕名前来切磋。但见这位王师傅双拳上下翻飞，攻势凌厉异常。侯老师只进不退，在间不容发之际避过对方来拳，一记右摆拳，击在王师傅的左脖颈，王师傅应声倒地。起身之后，连声“惭愧”，他多年苦练的硬功夫，罕逢对手，今天不曾想如此一招就落败，真是天外有天啊。

      1996年夏，来自德国柏林的迈克尔先生经人引荐见到了侯转运老师。迈克尔先生曾取得过德国自由搏击竞赛优异成绩。他的直拳、摆拳、勾拳、侧踢、左右旋踢等均十分熟练到位，且身高力猛，故而其十分自信。在侯老师家中，侯老师让迈克尔随意出手，迈克尔就一个右直拳随身而进，直奔侯老师面门而来。侯老师则迅即上右步并左侧身，同时右拳击打在迈克尔的右臂上，将迈克尔的右直拳击打在外，侯老师并未停止，右手以拳背砸向迈克尔的额头，如电光石火一般，迈克尔的头部中了一拳，他不由自主倒退了一步，但其反应很快，迅即起右腿向侯老师踢来，侯老师随即身体右转，双掌齐出，推在迈克尔的腿部，迈克尔站立不住，砰然摔倒在地。迈克尔站起后双手抱拳，连声说道：“中国功夫，太好了！”深表心悦诚服。

  2001年夏，侯转运老师正在兴庆公园沉香亭和袁光年、宋蕴华、刘天才等拳友聊天时，来了一位身高一米八左右的外地人，年龄大约40岁左右，他自称来自山东，爱好武术太极拳，曾多次听说西安赵堡太极拳有一位侯转运老师的太极拳法不错，来西安出差，借这次机会想认识和拜访一下侯老师，几个拳友告诉他，这位就是你要找的侯老师。当时他很惊喜地上前和侯老师握手并说今天很荣幸能够见到侯老师。随后侯老师和他谈起了太极拳的拳理、拳技，他听完后提出想和侯老师搭手，侯老师当时很高兴的就答应了。在搭手时，他刚想用劲就被侯老师一个返折叠劲将他摔倒在地。他从地上起来后，感到整个右手臂都很疼痛，不禁从内心而感折服，这位山东大汉连声说：“没想到侯老师的太极劲道如此神速”。

七、侯转运老师的高深太极功夫

（一）对拳架运用熟练到位

  传统三合一太极拳共计75式动作，侯转运老师对每式动作的理解与运用都达到高水平。在常人看来很平常的一个动作，经侯老师解释和运用，立刻变成了凌厉的杀手，一旦运用，令人心惊胆寒。甚至就连“起势”、“收势”这些被一般人认为没有什么技击功能的动作，在侯老师那里都成了高水平的技击手段，真是令人匪夷莫思。侯转运老师可以在打手与实战搏击中随心所欲地运用75式中的任何一式，并且招招制敌。

（二）浑厚的太极整体内力

  经过三十多年的不间断修炼，侯转运老师的太极内功已达整体浑厚之境界，随意一个动作，都是一动百动，显示出和合凝聚的整体内劲；随意一个姿势，都是棉里裹铁，体现出内劲透达；不经意间的一拳一掌，均隐含雷霆万钧之意。在与人搏击时接手的一瞬间，就可内劲爆发，发人于丈外。凡与侯转运老师搭手者，均感侯老师之力难以捉摸，说有就有，说无就无，瞬息变化，无踪可觅。看似毫不着力，突然坚硬如刚。侯老师在随意一个动作中，可使内力透达全身，其拳、掌、腿、脚的使用，犹如钢筋铁棍。故与侯老师进行散手搏击者，均感侯老师是“出手如红炉铁，人莫敢挨之”。

  侯转运老师认为，太极内力就其本质不应该是所谓丹田之力，而应该是骨髓之力。不仅是在脊椎，而且充盈于全身筋骨之中。其内家真力来自数十年如一日的朝夕盘打的拳架训练。由于拳架训练的特点在于“松、柔”、“用意不用力”、“圆形、弧形运动”，故而才能达到“内敛于髓”的最终结果。侯老师由此而得出“内家功夫在骨髓而不在于丹田”的结论。正所谓：“极柔软然后极坚刚，致圆形而达内家力”。

（三）无与伦比的“闪电手”速度

  侯转运老师的反应能力似乎来自于先天素质，加上他几十年的太极训练，其动作的速度达到了极其迅捷的程度。凡与之搭手者莫不惊叹其“闪电神手”。在打手中，若你要擒拿他，必被他截住；但他要拿你，你绝对跑不了。在散手搏击中，侯老师总是后发而先至，迟出而先到，使人倾跌而落败。做到了太极功夫的“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。

  当有人问到侯老师的动作速度何以如此快捷，侯老师说：“世人误以为以快速动作训练的方法方能致快，其实不然，实际上，极缓慢然后才能达到极神速，极细微然后才能有整体，极凝聚然后才能有爆发”。侯老师在练习拳架时，充分体现出缓慢、细微、凝聚，正是“反者道之动”，易道太极的相反相成的方法在这里得到了充分的体现。

（四）“落空”、“放空”的“打空”战术

  太极拳散手战术的根本究竟是什么？侯转运老师认为归根到底就是一个“空”字。当年侯春秀宗师在总结太极拳战术应用时曾说过一句名言：“打重不如打轻，打轻不如打空”，侯转运老师从小深受“打空”思想的熏陶，对“空”有独特的理解，并体现在推手及实战的具体运用上。当对方一旦袭来，将其力瞬间化解并使其落空，即“引进落空，牵动四两拨千斤”。

  “放空”的意思是，在对方感到“落空”，心中暗叫不妙时，已被借力使力，凌空抛出。跟劲好的人被“放空”之后尚可保护自己，跟劲差的人就可能受伤。由于侯先生极善于“引进落空”和“打空”，所以一般人跟侯老师搭手都不敢用力。当然，在训练中侯老师都是点到为止，既能让对方感受到某种劲力的效果，又不会使其受伤。

  侯老师经过多年的探索，已摸索出一套行之有效的训练方法，可在短期内使受训者掌握“放空”的战术技巧。凡受训者一旦学习掌握了这一技巧后，都感到非常的兴奋，且深感太极功夫的不可思议，其太极拳水平便达到了一个新的境界。

（五）“无招胜有招”的意念功夫

  侯转运老师认为，在练拳初期，丁是丁，卯是卯，没有规矩，不成方圆。对初学者一板一眼，严格要求，扎实训练。当练到一定水平后，就开始有了一定的灵活性，这时需要举一反三，融会贯通。练到高水平后，“不求形骸似，但求神意足”。此神意者，乃是多年训练而形成的一种高度协调的自我整体感受，是一种自我生命体验的巅峰感受。这时，“借假修真”阶段已经完成，潜意识灵魂已然达到“悟真”修证阶段，一举手，一抬足，无论是对自我，还是对对手，均感洞若观火，心中自明。这时，已无所谓练，也无所谓打，练即打，打即练，打练合一；随心所欲，举手投足皆成章法；舍己从人，超越规矩，打破形式，神行合一。这时，无招胜有招，无限胜有限，从而臻于太极功夫“拳无拳，意无意，无意之中见真意”的上乘境界。

侯氏太极

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