春意盎然，阳气生发，万物伸展，我们的身体也要与天时相应，舒畅肝气，促进身体机能抒发，行功时以舒缓柔和为上。
先练两遍二十势精要，舒活筋骨，再练两遍七十五势，畅通脉络，最后以太极圆桩功调五脏六腑，尤其是肝胆筋脉，畅达身心，天人合一，功成神就，使身心平和健康。
在全国许多地方都有侯氏太极的培训和练功辅导站，可以加侯氏太极的微信，获得辅导站教练的微信，以便联系进行学习培训。如果当地还没有侯氏太极辅导站，可在网上侯氏太极辅导站来学习侯氏太极各种功法，并一起跟随教练进行锻炼。
天津辅导站：
北辰区西平道5340号河北工业大学，辅导时间：每周日上午9-11点。
广东阳江辅导站：
江城区体育路金山森林公园，江城区吉祥东路5号，辅导时间：每周日上午9-11点。
江苏常熟辅导站：
青墩塘路8号海虞园法制雕塑公园，辅导时间：每周六上午7:30-10:30。
广州辅导站：
广州海珠区润田街宝生中医诊所，辅导时间：每周六下午3:30-5:30。
西安辅导站：
碑林区咸宁西路兴庆宫公园鸟语林广场，辅导时间：每周六下午3-5点。
雁塔区科技四路鱼化一路鸿基新城，辅导时间：每周日上午9-11点。
新城区含元路7号尚城公馆，辅导时间：每周日上午9-11点。
上海、南京、成都、合肥、杭州、青岛、东营、淄博、四平、辽阳、咸阳、宝鸡、庆阳、武威、湛江、运城、焦作、温州、昆明、加拿大等地方都有侯氏太极的培训辅导站点或者侯氏太极的传人及学练者，想学练的可加微信联系进行学习培训。
在练功的同时，还要注意日常生活起居，调适心态和情绪，以太极思想指导生活，并调适饮食营养，按体质状态来配餐，达到阴阳调和。给大家推荐云南普洱茶，既能够帮助消食化痰，又能帮助温养阳气，还能舒畅情怀、饱含情趣，利於肝气的生发。没有喝茶习惯的人士建议培养自己的品茶习惯，既能培养生活趣味，还能以茶会友，调养身心，对健康大大有利。侯氏太极拳会为喜爱品茶的人士，提供了一个能购买到高品质普洱茶的渠道。侯氏太极拳会的品茶鉴茶专家，走遍了云南西双版纳产茶区域，对各个源头的茶品进行了逐一品鉴，剔除所有劣质品，优选上等高品质普洱茶，贡献给大家，免得品茶喝茶的人们踩到坑里、上当吃亏，再也不用担心买到劣质茶或者是价值不符的普洱茶。练太极功，品普洱茶：点按下面图片并识别进入➡️/侯氏太极茶苑
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和大家分享一下阳江分会推荐的进口高质量葡萄酒，有法国、意大利、西班牙等国的高端葡萄酒，喝一喝对通畅血脉、舒畅肝胆有很大帮助，享受舒畅健康的生活！
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