骨是我们身体的根本，但经常得不到重视，骨系统锻炼的好坏，关系着我们身体的未来，许多人四五十岁之后，膝关节、肩关节、颈椎、腰椎出了问题，有的牙齿也逐渐松动脱落，还有的出现骨质疏松等等，这都是骨系统没有锻炼牢固。
肾脏被称为先天之脏，是因为我们生命的基础动力来源于肾脏，肾脏藏精，就是我们常说的精气神中的精，精是一种液态物质，是生命的基础，由精化生骨髓，由骨髓来充养骨骼。骨髓充盈了，骨骼系统就能得到滋养，骨就会不断得到巩固，就会增强他的致密性和坚韧性。反之，如果肾精严重损耗了，则骨髓就会减少，骨骼就得不到充养，则会逐渐失去致密性和坚韧性。
侯氏太极功通过阴阳和阖融合太一之机，锻炼巩固肾脏的藏精功能，使肾脏精满气足，为骨骼的致密和坚韧提供充足的保障。
有了肾精和骨髓充足的基础，侯氏太极功通过系列特殊锻炼方法，可使骨力逐步得到提升，形成既有抵御各种外力的刚度，又具有缓冲冲击力的韧度这样的骨力，从而构成身体各种力量的基础，是形成侯氏太极内劲的基础。
（3）锻炼和健养骨关节
身体各个骨关节起到灵活运动、缓冲和抵御外力的作用，但由于关节是一个较为复杂和柔性的连接结构，所以比较容易受到各种外力而造成急性损伤，有的则长期受到磨损，或者由于内外因造成气血不通畅，从而引起病痛。40来岁以后，有的人会出现膝关节的疼痛，50来岁，有的人会出现肩关节、颈椎关节的问题，60来岁以后，有的人会出现腰椎间盘突出的问题，等等，这些病痛使人十分痛苦，生活艰难。
侯氏太极功则按照独特的太极内家修炼规律，对各关节进行周期性锻炼，促进气血的畅通和关节液的分泌，对各关节实施内在柔性按摩，避免运动带来的关节急性损伤和慢性磨损。从而使得脊柱和四肢骨骼坚韧，关节灵活自如，达到健养骨关节的目的。
侯氏太极是张三丰祖师所创三合一太极功的嫡传正宗流派，继承了张三丰祖师原风原貌的三合一太极修炼理论和修炼方法体系，是中华太极文化中熠熠生辉的瑰宝，可强健体魄、磨练意志、修身炼己、培育智慧，对增进广大群众的文化自信、身心健康，促进人民群众健身防病、强壮体魄、增强民族精神，起到极其重要的作用。
侯氏太极
电话：18292011138
微信号：houstaij
微信公众号：houstaiji
网址：www.houstaij.com
