太极健康之道
一、生命原理
1、生命健康第一定律：元气定律
（1）生命基础
元气用以供应内脏运行完成其生理功能，使脏腑协调一致，进行新陈代谢，使全身整体健康运行。元气如果衰弱，内脏运行也就会减弱，全身气血的运行就会减弱，人就衰老、易生病。元气是生命运动的动力和能源。
（2）循环运行
元气有三种形态，即精、气、神。它在身体中随时间节律，变化成三种形态，来完成每日的生理活动。夜里，元气以精液的形态存储在肾脏中，从夜里到凌晨，精液经左肾气化，供应给肝脏，并由肝脏将元气输出，使我们从睡眠中醒来，并逐渐供应给心脏，全力推动血脉运行，加速新陈代谢，还有一部分以神气的形态用於神经系统，到中午时，身体中元气达到一天的最大量状态。下午开始，元气开始逐渐收敛，到太阳落山后，逐渐开始收敛到右肾变为液态形式，夜里子时，元精态达到最大量状态。
（3）定量和消耗
每种生物都有不同的元气定量，这是由宇宙生命系统对各个物种的能量分配形成的。人类生命形态也具有一个确定的元气定量，中国古人说这个元气如果按重量来说的话，是一斤重，这是古代的重量，相当于现代的250克。
人的内脏使用元气，是一点一点逐渐使用的，每天肾脏仅释放出够一天使用的能量，这一点元气足够支持我们身体的新陈代谢的工作。这样，内脏的运行会消耗掉一些元气，从而使元气逐渐减少。所以，随着年龄的增加，元气不断损耗，逐渐衰弱，最终消亡，生命活动走到尽头。
按照一般人的生活规律，肾脏按遗传记忆，会以一个通用量来释放元气，这样下来，人的元气能支持128岁左右的生命活动。
但如果是常年体力工作者，比如运动员，或强体力劳动者，他们一天需要的元气支出，就要大于普通人，所以，这些人的寿命就会减少。相反，如果有人善于保养，每天元气支出很少，那么他的寿命就会增加。当然，有些疾病也会消耗元气。
侯春秀宗师塑像
2、生命健康第二定律：阴阳定律
在人体中，细胞和液体属于阴性，元气属于阳性，没有阳性元气的推动，生命活动就不会存在，但如果没有体液了，人也就消失了，在人体中，阴阳是相互依存的。
随着年龄的增加，元气日渐减少，它所能推动人体新陈代谢交换的体液的量也就会减少，但是他们阴阳状态的平衡的，是一起减少的，这样，身体依然健康，没有疾病。但随着元气和体液的减少，人的相貌开始出现衰老，例如，出现白发、皮肤皱褶等现象。
3、生命健康第三定律：气血定律
气的通道是经络，血的通道是血脉。
经络易被痰湿阻滞，血脉易被瘀结阻滞。痰湿源于阳气不足，血瘀是由于阳气虚弱、经络受阻以及血脉瘀结。
只有阳气健旺，能够破除痰湿、水饮和血脉瘀结，才能有足够的动力，推动气血的正常运行，身体新陈代谢才能正常，身体才会健康。
如果经络和血脉淤堵住了，轻者疼痛，重者高血压、糖尿病、心脑血管梗阻、癌症等等。
二、侯氏太极健康之道
侯转运老师
侯氏太极修炼符合宇宙生命活动的普遍形式，即一盈一缩、张弛有度，因而可做到天人合一，符合宇宙生命自然规律。通过意识主导气血运行，能够使气血通达到身体的每一处至枝微末节，保证身体处在健康状态，又不损害元气根本，从而达到长久健康的目的。
1、通畅气血
以心意来主导内气的运行，使内气以及推动血液的运行得到加强，疏通全身经络和血脉，从而保证了阳气健旺，使经络和血脉中不能形成痰湿、血瘀，使身体得到健康。
通过侯氏太极的锻炼，可以振奋内脏阳气，增强了气血推动力量，改变了造成疾病的内在环境，使阻塞的气血通道被打开，血脉从而通畅，使气血营养通达到身体的各处，从而使血压自动恢复正常，梗阻自动被驱散，血脉得到滋养而恢复弹性，心脏搏动增强而有力，使病者可稳定地恢复健康状态。
2、促进消化和营养吸收
守中和调中。守中使脾脏得到养护，脾脏阳气上升，能斡旋四方。调中使胃肠得以条畅，促进营养吸收。
3、健旺肝肾，强壮筋骨
使意念收敛入骨，使气在骨骼中节节贯穿，心意主导气血灌注到浑身百骸，是为太极练骨之功。
通过提气补肝、沉气补肾的上下调气锻炼，达到养骨和强骨的目的，对年轻人促进其骨骼的发育和成长，对年老人帮助其恢复骨质的强度和柔韧度，修复骨质疏松的状况。
侯转运老师
4、练心洗髓、练形安神
独特的形意和心意锻炼，可使身体和精神得到彻底放松，进入到良好的精神境界和状态，修复外界压力对我们身心的损害，使心胸得以开阔，焦虑得到杜绝，使心火下降，肾水上升，心肾相交，解决许多人的失眠、多梦等睡眠障碍。
5、平衡阴阳
动静相合、刚柔相济、进退相间、上下相随、左右相顾，一切皆为平衡，是为阴阳平衡，使内脏气血运行达到平衡，既不妄然消耗阳气，也不徒然消耗阴液，保持阴平阳秘，身体康健。
6、减缓消耗，延长寿命
动中求静，以意念控制内气运行和身体动作，使呼吸、心率降低，以最小的消耗，获得最大的锻炼收益，从而使元气得以保养而不耗损，可长久保持生命正气。
侯转运老师带领弟子练功
侯氏太极拳，继承了张三丰祖师原创的传统三合一太极修炼体系，保持了张三丰所创太极功的原生态，是博大精深的养生和修身炼己的独特功夫，融合了中华太极大道理论，继承了中华优秀的太极思想和文化。通过三合一太极功的独特锻炼，可使人们身体和精神得到彻底放松，进入到恬淡虚无、真气从之、百虑俱消，物我两忘的良好境界和天人同一的真我状态之中，从而抵御并修复外界环境对我们身心的损害，获得到真正的健康。张三丰祖师通过不懈的太极修炼，成为著名的高寿修炼家。用侯氏太极拳来锻炼身体，完全符合生命健康的三大定律，所以能够达到真正健康的目的。
侯氏太极
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