侯氏太极拳练拳感悟及思考

石善冲2018.8.11

我结识侯转运老师并跟随其学习侯氏太极拳已历经二十七个年头了。二十多年来，虽然离开师父的时间比较长，但从未间断侯氏太极拳的练习。虽无大的成就，但也确实有所感悟。

一、练拳收益

自1991年跟随师父学习侯氏太极拳至今20多年时间，虽然谈不上什么功夫，但收获确实不少。由于工作关系，多年来每天早晨只能练习一个小时左右。即便如此，长期坚持练习太极拳确也取得了意想不到的效果。主要表现在精神状态好，心态好，不争不抢，不自私自利；理性思维能力和系统思维能力强，能做到处事周全、顾大局；结交拳友，教人练拳，受人尊敬；精力旺盛，做事效率高；提高免疫力，身体素质好，得病少恢复快，对慢性病有显著预防和康复效果；不寂寞，自己练拳、悟拳、钻研拳理、教拳乐在其中；亲朋好友多，师父、师兄弟、同门甚至拳友感情至深，亲如一家；体力好，精力旺盛，不怕累，不怕走路，不怕吃苦；气血循环通畅，周身清爽，神仙般的感觉；防身自卫，增加自信，不怕恶人恶事；……。

二、对侯氏太极拳的认识

一套好拳、一个武功高深、品德优秀的师父、一个努力的自己，加上侯氏太极拳会这个温馨的大家庭，具备了练好功夫的根本要素。

学练太极拳要做到：

（1）对我们的太极拳要有信心。侯氏太极拳是优秀的太极拳，长期练习无论在养生健身还是技击防身方面一定会有神奇效果。

（2）对师父要相信。师父深厚的功力、精湛的功夫、优秀的武德值得弟子们终身追随。

（3）对自己要自信。相信自己通过正确的习练方法和师父的指导，一定会学有所成。

三、学拳要有毅力，长期坚持

能结识并跟随师父学拳，是一生中最幸运的事。但功夫不是一两天练成的，一成功夫一成领悟。太极拳是一辈子的功夫，一遍有一遍的收获、一日有一日的收获，年复一年日复一日，日进功深，活到老学到老，永不满足、永不厌倦，乐在其中，乐享一生。但也要知道，天外有天，人外有人，绝不能夜郎自大，骄傲自满。应该学他人之长，补己之短，不断提高。

四、关于推广普及问题

侯氏太极拳既要注重专业推广，也要充分发挥业余推广的作用，由于很多弟子是业余练拳教拳，而且来自不同地区和行业，覆盖面广，是侯氏太极拳推广的重要力量。可以结合自身情况，探索推广的途径和方式。

        侯氏太极

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