侯春秀宗师太极拳歌诀

打手总诀

太极三合一，承架传授稀。

练架软如绳，挌手活如龙。

散打出手快，进退虎步行。

五行相生克，动作快如风。

不动如山岳，动比鹅毛轻。

身形待心动，打人不露形。

出手软如绵，变拳硬如钉。

挌手心要狠，出捶如山崩。

对准发落点，捶捶不落空。

脚腿还要快，踢踹勾挂蹬。

拳真功夫深，寒暑练百春。

拳假功夫真，三丰传至今。

心意歌

太极又名心意拳，全凭心意练功夫。

内家之妙全在此，心意为本莫忘记。

以意承先为承架，继承三丰真谛传。

掤捋挤按须认真，采挒肘靠紧相连。

起落进退应灵活，腾闪圆转随心愿。

缠跪挑撩各有招，劈崩挂蹬妙无边。

三盘功夫全练到，只进不退勇向前。

沾连粘随要到位，不丢不顶不间断。

舍己从人跟着走，将计就计无须言。

走架散手心意动，大小动作均为圆。

立体螺旋一启动，阴阳无偏意贯穿。

命意源头在腰隙，刻刻留意在腰间。

一动百动全身动，适可而止不妄动。

法无定法心控制，万法并容意为先。

打手歌

太极打手须灵活，基础打法要明确。

拳法行圆螺旋劲，阴阳无偏变化多。

首先要求四明懂，四明不懂艺难成。

上节不明无依宗，中节不明身自空。

下节不明易栽跌，采手不明逢凶多。

上节含胸必拔背，腾脊挺胸神内明。

下节进退顾盼定，上下协调步法清。

拳架打手技击用，哼哈二气妙无穷。

面前有手不见手，胸前有肘不见肘。

一手可以管两手，腾手奥妙随心用。

太极圆形不可断，来回折迭妙无边。

头直身直小腿直，身手腿脚四顺连。

全身无处不相合，心意时时互包裹。

丹田命门总控制，八节顺遂整体活。

势断意连不流水，不撇不停劲相接。

四梢齐动内力迸，齿舌指发感应多。

整劲合一卷炮手，丹田命门欲相接。

功夫技巧不可缺，数年运化才明确。

太极功夫靠勤练，终生坚持不稍歇。

挌手歌

掤捋挤按本无弊，若无对抗似游戏。

采挒肘靠求无敌，冷脆狠准练绝技。

进退套绊勾挂利，顾盼定间成武艺。

上打咽喉下打阴，左右两肋中在心。

双风贯耳向前进，黑虎掏心连环技。

左右拳打紫金关，二龙戏珠着紧跟。

下节两臁并两膝，脑后一掌见真魂。

急用三拳封上下，满面开花要打准。

鹞子翻身贯顶劈，选择传授於后人。

功用歌

混元一气培根本，五行六合内中藏。

葆得真气立两仪，静极复动互为根。

外讲正隅来收放，内讲气功分三节。

内外虚实多变换，太极挌手显柔刚。

五行六合相配用，阳变阴静妙无穷。

七星斗柄自由转，拳打脚踢上下忙。

步走圆形八方位，眼随身手一团神。

言知太极源无极，内家门派道一样。

四象八卦阴阳理，三丰祖师传授真。

拳术练精功夫到，得有技艺不压身。

四字诀

心为主宰，不欠不过。

拳从心发，顺其自然。

一动百动，从不妄动。

一屈皆屈，屈伸皆同。

内力发动，通脊通背。

正身正对，手把要灵。

发手要快，举手要火。

打手要狠，存心要毒。

脚腿要活，用心要精。

动作要猛，胆气须正。

静似处女，动若脱兔。

电光石火，迅捷奏效。

五字诀

出手占正门，骨节须对正。

不正则无力，不灵则受阻。

不快则迟误，不火则无势。

不狠则退缩，不毒则被乘。

不精则受制，不活则处险。

手快打手慢，灵机自揣摩。

起手迅如雷，打手闪如电。

左来左可迎，右来右也迎。

何可当形势，只在意念间。

有意莫带形，带形必不赢。

足轻如猫行，手足齐可胜。

手到步不到，打人不得窍。

手到步也到，打人如薅草。

身动山崩倒，脚落树栽根。

身动蛇活行，手起炮直冲。

有手不见手，有肘不见肘。

拳不望空打，打起不空落。

打前要顾后，进退必协调。

心动快似马，臂动速如风。

无人如有人，有人如无人。

身内劲鼓盈，周身一气通。

天下无难事，只怕有心人。

        侯氏太极

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